Kỹ năng chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp

CHƯƠNG TRÌNH KHÓA HỌC:

Số lượng tiết học: 12 tiết học (buổi học)
Thời lượng học: 45 phút/buổi

Khung chương trình:

1. Giới thiệu khóa học – Alo tổng đài tư vấn xin nghe!

2. Lắng nghe cơ thể – Tự đánh giá sức khỏe và ngoại hình & thiết lập mục tiêu

3. Xây dựng thói quen chăm sóc cơ thể hàng ngày (vệ sinh – vận động – giấc ngủ)

4. Dinh dưỡng cơ bản: Ăn lành mạnh – sống tích cực

5. Chăm sóc da, tóc, móng và ngoại hình cá nhân – thói quen đẹp

6. Tư thế, ngôn ngữ hình thể và hình ảnh bản thân

7. Hiểu về stress, thay đổi nội tiết – kỹ năng quản lý sức khỏe tinh thần

8. Kỹ thuật thư giãn, thiền nhẹ, quản lý cảm xúc & hormone

9. Tự chăm sóc sức khỏe sinh lý và bảo vệ bản thân

10. Thiết kế “Routine” chăm sóc sức khỏe & sắc đẹp cá nhân

11. Thực hành trình bày Routine – phản hồi và góp ý nhóm

12. Tổng kết – Sát hạch – Trình bày bản cam kết & nhận chứng nhận

*Chương trình có thể sẽ được thay đổi và cập nhật để phù hợp với học viên từng khóa

CHUẨN ĐẦU RA – CHỨNG NHẬN

Kiến thức & kỹ năng đạt được:

• Biết cách tự chăm sóc cơ thể, sức khỏe tinh thần và vẻ ngoài một cách khoa học.

• Hình thành tư duy tích cực về vẻ đẹp cá nhân – tự tin vào chính mình.

• Xây dựng thói quen tốt liên quan đến sinh hoạt, ăn uống, chăm sóc da – tóc – vóc dáng.

• Biết cách quản lý stress nhẹ, cảm xúc tuổi dậy thì và có kiến thức bảo vệ bản thân.
  
  

Chứng nhận:
Cấp giấy chứng nhận hoàn thành khóa học theo 3 mức độ:

• Xuất sắc

• Tốt

• Hoàn thành
  
  

CHÍNH SÁCH HỌC BỔNG & ƯU ĐÃI TẠI QDOEDUCATION

Học bổng 100%:

• Dành cho cán bộ, nhân viên, cộng tác viên QDOEDUCATION và các thương hiệu trực thuộc Quang Trọng Center.

• Học sinh – sinh viên đạt giải cấp Tỉnh/Quốc gia hoặc có thành tích nghệ thuật, khoa học kỹ thuật xuất sắc.

Học bổng 50%:

• Học sinh giỏi cấp quận/huyện/thành phố hoặc có hoạt động ngoại khóa nổi bật.

• Yêu cầu có giấy xác nhận thành tích hoặc thư giới thiệu từ trường/lãnh đạo.

Học bổng 31%:

• Dành cho học sinh – sinh viên – người đi làm có mong muốn phát triển bản thân nhưng gặp khó khăn tài chính.

• Xét duyệt định kỳ, minh bạch – công bằng – không phân biệt trình độ.